درمان پای پرانتزی با ورزش
درمان پای پرانتزی با ورزش
آیا واقعا با حرکات اصلاحی پای پرانتزی میتوان این
ناهنجاری را درمان کرد؟ شاید باورتان نشود، اما خودتان میتوانید بهراحتی درمان
پای پرانتزیتان را شروع کنید! پای پرانتزی، شکلی ناهنجار دارد و خیلیها با ظاهر
منحنی شکل پایشان مشکل دارند، اما اصلا نگران نباشید؛ چون راههای زیادی برای
برطرف کردنِ این مشکل وجود دارد. اگر شما هم کمی
به وضعیت پاهایتان شک دارید و حس میکنید که فرم غیرطبیعی و پرانتزیشکل دارد،
حتما با ما همرا شوید.
پیش از شروع درمان پای پرانتزی و انجام حرکات اصلاحی و ورزش لازم است بدانید که
این عارضه، یک ناهنجاری اسکلتیست و به حالتی گفته میشود که زانوها به سمت خارج
مایل شده باشد و پاهای فرد بهصورت خمیده و کمانی بهنظر برسد؛ طوریکه وقتی مچ
پاها بههم نزدیک باشد، زانویهای فرد بههم نمیرسد. این حالت در کودکان زیر سه
سال شایع است، ولی بعد از آن احتیاج به مداخله پزشکی دارد و باید اصلاح شود.
علت پرانتزی شدن پاها چیست؟
1. بیماریهای استخوانی 2. ژنتیک 3. عادات رفتاری غلط 4. ضعف عضله
چند تمرین ورزشی برای پاهای پرانتزی
1. حرکت بالا آوردن پا 2. حرکت پل باسن 3. دایره کشیده با توپ 4. حرکت نشست کامل
با وزن بدن 5. حرکت اسکات کامل با کمک گرفتن از میز 6. حرکت اسکات خرسی 7. حرکت
چرخش مفصل لگن 8. حرکت چرخش مفصل ران در حالت نیمه نشسته 9. حرکت راه رفتن
با کش به صورت ایکس
کدام ورزشها برای پای پرانتزی مناسب است؟
یوگا، پیلاتس، ماساژ، بدنسازی
اگر در سنین پایینتر برای درمان پای پرانتزی اقدام کنید، زودتر و راحتتر به
نتیجه خواهید رسید؛ تا اینکه بخواهید رفع این مشکل را به سنین بالاتر موکول کنید. بسیاری از خانوادهها به اشتباه تصور میکنند که پای پرانتزی کودکشان با
گذر زمان اصلاح خواهد شد. اگر بعد از سه سالگی، هنوز هم این ناهنجاری ادامه پیدا
کند، نیاز به انجام تمرینات و حرکات اصلاحی پای پرانتزی خواهد داشت. دقت کنید که این تغییر طوری نیست که بلافاصله
بعد از انجام تمرینات به آن دست یابید؛ بلکه این اصلاحات، نیاز به پایبندی به
تمرینات و سختکوشی شما دارد.
پای پرانتزی یک ناهنجاری بدنی است که راههای زیادی از جمله جراحی و انجام حرکات
اصلاحی پای پرانتزی برای درمان و بهبود این وضعیت بدنی وجود دارد.
